Lagani i hranjivi međuobroci odličan su način da tijelo i mozak ostanu aktivni tijekom radnog ili školskog dana. Pravilno odabrani međuobroci pružaju potrebnu energiju bez osjećaja težine ili pospanosti.

Primjeri uključuju orašaste plodove s voćem, jogurt s medom i sjemenkama ili integralne krekere s avokadom. Ove kombinacije osiguravaju proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate koji polako oslobađaju energiju i pomažu u održavanju mentalne jasnoće.

Također, korisno je uključiti povrće poput mrkve ili paprike u obliku grickalica, jer bogato vlaknima i vitaminima doprinosi boljoj koncentraciji. Redoviti međuobroci pomažu u izbjegavanju naglih padova energije i podržavaju stabilnu mentalnu aktivnost tijekom dana.