Mozak je organ koji zahtijeva stalnu opskrbu energijom i hranjivim tvarima kako bi optimalno funkcionirao. Odabir pravih namirnica može značajno podržati koncentraciju i pamćenje.

Masne ribe poput lososa i sardina bogate su omega-3 masnim kiselinama koje doprinose zdravlju stanica mozga. Orašasti plodovi, posebno orasi i bademi, sadrže zdrave masti i vitamine koji podržavaju funkciju živčanog sustava. Bobičasto voće poput borovnica i jagoda obiluje antioksidansima koji pomažu u očuvanju memorije i mentalne bistrine.

Povrće tamnozelenih listova, kao što su špinat i kelj, također pruža važne vitamine i minerale koji podržavaju koncentraciju. Redovitim uključivanjem ovih namirnica u prehranu, mozak dobiva potrebne hranjive tvari, a fokus i mentalna energija mogu biti stabilniji tijekom dana.